上海教師招聘面試試講
在教師招聘面試考試中，經常會以考察考生的實際能力、教學能力為主，其中以試講形式進行考察的省份有很多，考官可以直觀的觀察到考生的課堂設計能力、表現能力、表達能力，從而進行判斷考生是否具備當老師的資格。在此給備考的考生提供一篇試講稿，可提前對試講流程進行熟悉，以為考試做準備。
《如何提高跑的速度》教案
一、教學目標
【知識與技能】
學生可以運用正確跑的方法練習，掌握1～2種發展速度和快速跑的鍛煉方法，學會運動負荷的自我監控。
【過程與方法】
通過牽引跑、變速跑、信號跑的練習方式，體會參與學習和鍛煉的樂趣，提高思維的參與性和獨立性，養成自覺鍛煉的習慣。
【情感態度與價值觀】
通過練習不斷激發自尊心和自信心，獲得成就感。通過比賽在歡樂的氣氛中體會克服困難的意志品質。
二、教學重難點
【重點】
掌握發展速度和快速跑能力的學、練方法
【難點】
加快步頻、增大步幅
三、教學過程
(一)開始部分(3分鐘)
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
導入：同學們，今天開始我們田徑的學習，田徑大家都不陌生，就是我們常說的跑、跳、投等動作，是我們日常完成別的項目的基礎，提高我們跑步能力對大家的身體和心肺功能有良好的效果，所以今天我們來學習下如何提高跑的速度，在練習過程中希望大家積極參與，互相合作從而完成本節課的任務，大家有信心嗎?好，全體都有下面首先進行隊列隊形練習。
2.隊列隊形練習：分隊走、合隊走、裂隊走
組織教學：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
(二)準備部分(7分鐘)
1.搶灘登陸
方法：同學們下面進行一個比賽，比賽名“搶灘登陸”。規則：跑道同學們需要越過前方沙灘(跑道)，穿過獨木橋(海綿墊)，越過障礙(橫放的小體操墊)穿過鐵絲網封鎖區(跨欄架)，最后用手中的武器(沙包)消滅島上的日寇，看哪個部隊先完成任務，先完成的隊將被授予“英雄連”稱號
2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。
(三)基本部分(30分鐘)
1.講解
提問：影響跑速的因素有哪兩種?如何提高跑速?
學生回答：1.步頻步幅;2.加快步頻、加大步幅。
組織教學：四列橫隊密集隊形
2.練習
(1)提高反應速度
組織教學：追逐游戲
教師先指定出奇數組、偶數組，聽教師出的四則運算題，學生經過運算如果回答是奇數，那么奇數組跑、偶數組抓，如果被抓住接受懲罰。
要求：采用各種姿勢起跑，目的提高學生快速反應能力。
(2)增加步頻
組織教學：固定步長的高頻率跑，聽節奏跑、采用小步跑、高抬腿跑練習。
①固定步長的高頻率跑
要求：上體正直肩放松，兩臂前后自然擺動、髖、膝、踝關節放松，邁步時膝向前擺出，髖稍有轉動，當擺腿的膝向前擺動的同時，另一腿的大腿積極下壓，足前掌扒地式著地，著地時膝關節伸直，足跟提起，踝關節有彈性。
組織教學：四路縱隊，沿田徑場跑道，每兩道為一組。
②高抬腿跑
要求：上體正直或稍前傾，兩臂前后擺動，大腿積極向前上擺到水平，并稍稍帶動同側髖向前，大小腿盡量折疊，腳跟接近臀部。在抬腿的同時，另一腿的大腿積極下壓，直腿足前掌著地，重心要提起用踝關節緩沖。
組織教學：四路縱隊，沿田徑場跑道，每兩道為一組。
③大車輪跑
要點：同高抬腿跑，擺動大腿抬到水平，小腿隨慣性向上方擺出，然后隨著擺動大腿的積極下壓，小腿積極向下刨扒，著地時膝關節可以稍有彎屈，上體可以稍有后仰，特別是做的距離比較長時.用踝關節緩沖，有扒地動作。
組織教學：四路縱隊，沿田徑場跑道，每兩道為一組。
(3)增大步幅(拉伸練習)
組織教學：通過弓箭步和柔韌性練習來增大步幅
要點：通過弓箭步走，要求動作規范充分拉伸;踢腿、壓腿、擺退等方法再進行放松同時，增大步幅練習。
(四)結束部分(5分鐘)
1.放松活動—配樂放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、場地器材
跨欄10個、錄音機1臺、磁帶2盒、墊子10個，田徑場。
五、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。
六、課后反思
